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VOL.16

My Smile Time

長持ち、はつらつメイクのコツ

春はおしゃれの季節、この時期のメイクのコツをご紹介します。気温が上がってくると気になるのが、お化粧くずれ。ファンデーションを正しく塗ると、お化粧が長持ちします。洗顔後、肌に化粧水と乳液で潤いを与えます。そして、ファンデーションを目頭と顔の輪郭部分は薄く、頬は厚く塗ります。鼻とおでこは頬より、薄めに塗るのがポイントです。
鼻とおでこは、皮脂が出やすいので、時間が経つとファンデーションが取れやすくなり、お化粧くずれが目立ちます。この場合は、余分な皮脂を取り除くようにティッシュで少し押さえます。そして、薄くファンデーションをスポンジに取り、こすらないように乗せて、肌を整えてみましょう。
時間が経ち、目元が疲れて見えるときは、目尻に光沢のあるアイシャドーなどのアイカラーを塗ります。シワも目立ちにくくなる効果もありますので、ぜひお試しください。

すらっと見える、着やせテクニック

洋服を選ぶとき、デザインや着やすさに目がいきがちです。一度、視点を変え、着こなし次第で、ほっそり見える服を選んでみるといいですよ。
女性の身体には「ここを見せると、細く見えるポイント」があります。まずは、女らしさを強調する首回り、鎖骨です。Vネックのサマーセーターなど、首元を見せる服を選んでみましょう。ウエストがあると体型にメリハリが出ます。ウエスト部分にベルトがあったり、シェイプされたりしたデザインもおすすめです。また、手首、足首を出すとすっきり見えます。二の腕に肉がついていても、ふわっとした袖の服を着て、手首を見せると、カバーできます。また、足首を見せられる七分丈のパンツスタイルも春夏にぴったりです。
アクセサリーも効果的に使いましょう。人の視線は上の方にいくので、鎖骨の高さにブローチなどのアクセントをつけると、小顔効果が期待できるとか。縦長のシルエットづくりには、ロングタイプのネックレスも役に立ちます。

意外に使える! 壁面の活用方法

「もっと収納スペースがあったらいいな」と、家の中のデッドスペースを探したことはありませんか。そんなとき注目していただきたいのが、壁面です。
壁といえば、絵や写真を飾るくらいしか思いつかないかもしれませんが、身近にあるちょっとしたグッズを使えば、役立つ収納スペースになります。
手軽なのは金属製のフック(L型など)を壁にとりつけ、ワイヤーネットをひっかける方法。ハンガーなどなら、そのままかけられますし、S型フックを使えばバッグなど、いろいろなものがかけられます。また、重量に気をつける必要がありますが、プッシュピンなどで、バスケットや紙袋などを壁に留めると、収納やディスプレイに利用できます。いずれも留めるのは、軽いものにしてくださいね。
最近では、壁に穴を極力開けないで済むよう、ホッチキスを使って、石膏ボードの壁に棚や飾り棚を留める商品も販売されています。穴はホッチキスのごく細い穴だけ。
アイデア次第で、上手に壁を活用できそうですね。

Vegetable Recipe

春野菜のキーマカレー

春キャベツ、新タマネギ、サヤエンドウといった、春野菜を取り入れたカレーです。キャベツは一年中出回っていますが、3〜5月に収穫されるキャベツは、甘みが強いのが特長。緑色が濃いものを選びましょう。胃の粘膜によいビタミンUが豊富、ガン予防にも役立つとされています。タマネギには、ビタミンC、食物繊維が多く含まれており、加熱すると辛み成分が揮発され、甘み成分だけが残ります。

レシピ考案

栄養士 藤岡 智子

● 材料(2人分)

  • 春キャベツ ・・・2〜3枚
  • 新タマネギ ・・・1/2個
  • ニンジン ・・・1/4本
  • インゲン ・・・3〜4本
  • サヤエンドウ ・・・3枚
  • 合挽きミンチ ・・・200g
  • ミニトマト ・・・4個
  • ごはん ・・・適量
  • 油 ・・・大さじ2
  • 調味料
    カレー粉 ・・・大さじ2(お好みで調整)
  • 塩、こしょう ・・・少々
  • ケチャップ、ソース ・・・各大さじ2

● 作り方

  1. 新タマネギ、ニンジンはみじん切り。春キャベツ、インゲン、
    サヤエンドウは茹で、食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンに油を熱し、ミンチ、タマネギ、ニンジンを炒める。
  3. 火が通りはじめたら、カレー粉、塩、こしょう、ケチャップ、ソースを順次加えていく。
    全体がなじんだら、火を止める。
  4. 器に春キャベツを敷き、ごはんをよそい、③をかける。インゲン、サヤエンドウ、ミニトマトを飾る。

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