ページ内を移動するためのリンクです。
ここからメインコンテンツです

VOL.11

My Smile Time

苦手な人のための“プチ片づけ”

部屋の中をきれいにしたいと思いながらも、実行できない方も多いでしょう。片づけをはじめる方法をご紹介します。
「片づける場所はよく目立つ場所から」。玄関やリビングなど、いつも目にするところがきれいになると達成感があります。また、家族に「きれいになった」と称賛されるとやる気がでます。「範囲、時間を決める」。家の中全体を一気に片づけようと思うから億劫になります。「新聞紙を広げ、その上に乗るものだけ片づける」「15分間だけと決める」など、片づけを限定します。これを毎日繰り返すことで、少しずつ家の中がきれいになります。片づけの基本ルールは「ものを出す→必要なものと要らないものに分ける→処分、または保管する」です。ぜひ、参考にしてください。

すっきり見えて、着こなし上手に

ファッションを楽しむ季節がやってきました。大人の女性の服選びにはこだわりが必要です。枚数は少なくてもよいので、素材のよい上質のものを選びましょう。おしゃれのポイントは全体的なシルエット、衿元など。体型の問題などで、ゆとりのある服を着たときも、ベルトをするなど、ウエストの位置を強調するとすっきり見えます。また、顔の印象を決めるのは衿元。詰まり過ぎのものより、少し肌が見える服の方があか抜けます。シンプルで素敵な着こなしを楽しんでください。

Vegetable & Fruit Recipe

リンゴとタマネギのコンポート

リンゴは、さわやかな酸味と甘みが特徴。リンゴ酸、クエン酸がこの味のもとになっていて、食欲増進、疲労回復、ストレスの軽減などに役立ちます。また、水溶性食物繊維を豊富に含み、お腹の調子を整え、腸内の善玉菌を増やします。目を刺激するタマネギの硫化アリルという成分は、殺菌、抗ガン作用があります。
今回は、この2つの食材を使い、ひとつのお鍋で簡単にできるコンポートを作りました。洋風の料理にはもちろん、和食にもなじみやすい、さっぱりとしたやさしい味わいの惣菜です。肉料理の付け合せにもぴったりな
ので、ぜひたくさん作って召し上がってください。

レシピ考案

栄養士 藤岡 智子

● 材料(作りやすい分量で紹介します。だいたい4人分です。)

  • タマネギ ・・・1個
  • リンゴ ・・・1個
  • 干しブドウ ※好みで入れる ・・・大さじ2
  • クリームチーズ、溶けるナチュラルチーズ ・・・各大さじ3
  • 酢 ※リンゴ酢があればベスト ・・・100cc
  • 砂糖 ・・・大さじ2

● 作り方

  • A
  • B
  • C
  1. (1)タマネギ、リンゴは5mm程度の櫛形に切る。歯ごたえを残したい場合はもう少し分厚く切ってもよい。リンゴは皮を少し残す。(A)
  2. (2)鍋に酢と砂糖を入れ、弱火にかける。
  3. (3)少し温まってきたら、タマネギを入れて、中火にする。(B)
  4. (4)タマネギが透き通ってきたら、リンゴを入れ、弱火にする。(C)
  5. (5)リンゴがやわらかくなったら、干しブドウを加え混ぜ、すぐに火を止める。

BACK TO INDEX

前へ

  • 神鋼不動産コーポレートサイト
  • G'clef
  • G'clef ジークレフ倶楽部
  • アポランねっと
  • 新卒採用サイト2012
  • 神鋼の仲介 住まいづくり・安心づくり
  • 神鋼のリフォーム
  • 神鋼の賃貸
  • 神鋼の保険サービス
  • お客様紹介制度

次へ

ページトップへ