ページ内を移動するためのリンクです。
ここからメインコンテンツです

VOL.7

My Smile Time

道具を見直して掃除をラクに Life

ご家庭で「さあ、掃除を!」と思ったとき、多くの人が手にするのは掃除機ではありませんか? とはいえ部屋を移動するときにはコードの抜き差しをしなくてはならず、なんだかおっくう。
そんなとき、スタンド型のコードレス掃除機ならササッとかけられます。
一方、保管場所を取らないほうきのよさも注目されています。
騒音がなく、こちらも手軽さではおすすめです。

顔のトレーニングで美しく beauty

スキンケアといえば、化粧品などを使って肌の表面から行うことが多いものですが、最近注目されている美容法が顔の筋肉を鍛えるというもの。顔には目や口を動かす表情筋があります。これを鍛えることでたるみやシワを予防することができるとか。
「顔面トレーニング」「顔ヨガ」と呼ばれ、関連の本もいろいろ発売されていますので、自分に合った方法を見つけてみましょう。

Vegetable & Fruit Recipe

アボカドとトマトのヘルシーサラダ

ここ数年の間、スーパーでもおなじみの果物となったアボカド。
まったりとした濃厚な食感ですが、お肌によく、脂肪を分解するビタミンB2 や食物繊維が多いうえ、肝臓ではたらく抗酸化物質グルタチオンも豊富です。
今回は、今の季節から夏にかけておいしくなるトマトを合わせたサラダをご紹介します。トマトはビタミンA、ビタミンC が多く、高血圧を予防するカリウムも含まれています。ビタミンC がたっぷりのオレンジ、ヨーグルトも使い、爽やかな味わいです。
ハムを使いましたが、アボカドによく合うエビを茹でて、あえるとちょっとしたおもてなしにもなるサラダができあがります。

レシピ考案

栄養士 藤岡 智子

● 材料 (作りやすい分量で紹介します。だいたい2~3 人分です。)

  • アボカド・・・1個(食べごろのものを用意)
  • ミニトマト・・・3個(小さいものなら5個)
  • オレンジ・・・1個
  • 卵・・・1個
  • ハム・・・2枚
  • プレーンヨーグルト、マヨネーズ・・・大さじ2

● 作り方

  1. (1)卵は固ゆでにしておく。
  2. (2)アボカドは種のまわりに一周包丁を入れ、両手でひねると2つに分かれる。4 分の1に切ってから、皮を手でむく。一口大に切る。
  3. (3)ミニトマトは半分に切る、オレンジは皮をむき、卵は殻をむいたあと、タテに4 等分し、一口大に切る。ハムも食べやすい大きさに切る。
  4. (4)ヨーグルト、マヨネーズを混ぜ合せる。
  5. (5)(2)と(3)をボウルに入れて混ぜ、(4)であえて、できあがり。

★ポイントアボカドはよく熟したものを使いましょう。

BACK TO INDEX

前へ

  • 神鋼不動産コーポレートサイト
  • G'clef
  • G'clef ジークレフ倶楽部
  • アポランねっと
  • 新卒採用サイト2012
  • 神鋼の仲介 住まいづくり・安心づくり
  • 神鋼のリフォーム
  • 神鋼の賃貸
  • 神鋼の保険サービス
  • お客様紹介制度

次へ

ページトップへ